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腹部减脂与饮食指南来啦,坚持下来,拥有马甲线不再是

发表日期:2020-09-01 00:21  作者:admin  浏览:

腹部脂肪之所以难减,很大程度上与我们的饮食习惯有关。

白米白面,饼干和薯条这些精加工的主食,甜饮料、点心这样精加工的甜食,都会显著增加腹部脂肪的堆积。

下面这8种食物,则可以逆转腹部脂肪的堆积。

1丙酮酸钙

这种物质在代谢过程中,可以为身体消耗热量提供动力。

一项研究发现,在摄入热量相同的前提下,丙酮酸钙摄入量大的女性,相比完全避免摄入丙酮酸钙的女性,多减掉了48%的脂肪!

2肉桂

高胰岛素水平会让机体储存更多的脂肪,特别是在腹部。肉桂可以显著降低体内的胰岛素水平,进而减少脂肪在腹部的堆积。

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