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月经期怎么吃都不胖?这几个食物不要碰,小心加快衰老

发表日期:2020-07-23 21:19  作者:admin  浏览:

很多女性在月经期对饮食不注意,只要不痛经,就随便吃,甚至有的女性朋友认为在月经多吃不会发胖,于是平常不敢吃的食物,在月经期放开了吃,注意,月经期吃不对不但长胖还会伤害子宫,加速衰老。

1、过辣的食物

在月经期的女性们不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等问题,应吃清淡、味平、富含营养的物质,吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多,同时还会加速身体的衰老。

2、冷饮

很多妹子不管天气热不热,身体状况怎么样,就爱吃冰激凌等冷饮,但来大姨妈的时候一定一定不能吃!首先冰激凌这些冷饮,不仅会增加我们体内的寒气,甚至会刺激我们的胃,从而加重我们的痛经问题,还有就是这些食物中,都含有很多化学添加成分,经常吃也不利于身体健康。

3、烧烤

烧烤,尤其是夏天,是一种比较受欢迎的,多数女人都“忍不住”想要吃它,但是烧烤中的油脂和热量都比较高,例假的时候吃,皮肤表面皮脂的分泌量会增多,导致毛孔较大,所以皮肤会比较油腻,还会出现长痘、粗糙等症状,而且不利于子宫污血的排出。

4、油炸类

许多女孩子喜欢吃小摊上一些油炸食物,比如炸鸡块等,这类食物中有许多致胖的成分,其次还不好消化,而且月经期间女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得很敏感,此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,就是正常时期,也要少吃油炸食品。

5、螃蟹

螃蟹性凉,在月经期间,最怕的就是凉性食物,如果再吃这种寒凉的食物,就会加重痛经,严重的会导致宫寒,所以在女性的月经期间,应当忌食螃蟹类食物。

另外,很多女性在经期会有腰酸背痛的情况,为了缓解这种酸痛,很多女性会捶打腰部,一定不要捶打腰部。

从子宫的健康来看,捶打腰部并不是健康之举,经期之所以会出现腰疼的情况,主要是盆腔大量充血所致,如果频繁的捶打腰部,不仅不会缓解疼痛,还会加大对子宫的伤害。

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